Советы в лечении прыщей всегда полезны, особенно когда они даются профессиональными людьми. Ниже представлены всего несколько полезных советов, соблюдаяя которые, можно предотвратить или положительно повлиять на прыщи.
1. Лечение угрей свежими фруктами, овощами, орехами и семенами.
Один из советов профилактики и лечения прыщей, это добавление в рацион питания разнообразных свежих фруктов,
овощей, орехов и семян. Необходимо есть по крайней мере один салат каждый день, даже просто в качестве
гарнира. Орехи и сушеные фрукты очень полезны. Известно что орехи и
семена тыквы идеально подходят для акне, поскольку они содержат селен (Brazils) и цинк
(семена тыквы). Недостатки именно этих веществ (цинк и селен), связаны с образованием прыщей.
2. Прыщи и использование полезных бактерий.
Антибиотики уничтожают бактерии в пищеварительной системе, что, как правило приводит к
ухудшению пищеварения, запорам и снижению поглощения важных витаминов, минералов и
питательных веществ. Все это может привести к образованию прыщей, поскольку ваш организм
не в состоянии избавиться от отходов и токсинов, поэтому токсины начинают выводиться
через кожу. Если вы принимали антибиотики для лечения прыщей, очень важно пополнить
"дружественные" бактерий в пищеварительной системе, или прекратить использование антибиотиков
в качестве лечения угрей.
4. Стресс и прыщи.
Стресс является одной из причин образования прыщей. Если Вы умеете контролировать свои эмоции,
управлять стрессом, то это значительно снизит выработку гормона стресса кортизола и,
следовательно, снижения возможности появления прыщей. Существуют различные способы как можно
уменьшить стресс и стать более спокойным. Отвергать такие учения как Йога и T'ai Чи,
релаксационные методы, как, например, дыхательные упражнения и медитация нальзя, так как
эти временем доказанные методы действительно очень эффективны.
6. Снижение потребления сахара и углеводов при прыщах.
Хотя много написано что при прыщах можно есть все, существуют и последние исследования указывающие что
прыщи и диета непосредственно связаны между собой. Например, изысканное употребление пищи с большим
содержанием углеводов (белый хлеб, макаронные изделия, рис, мука и др.) и сахара приводит к резким увеличениям
инсулина. Это, в свою очередь, приводит к повышенному выделению мужских гормонов, которые стимулируют выделение
большого колличества кожного сала. Выделение лишнего колличества кожного сала и закупорка пор, приводит к росту бактерий -
акне и образованию прыщей.
Больше сахара -> Больше инсулина -> Больше гормонов -> Больше сала = ПРЫЩИ !
7. Кофе и прыщи.
При прыщах, рекомендуется снижение кофеина. Кофеин повышает уровень гормонов стресса в организме и может усугубить ургевую сыпь.
Избегайте кофе, чай, шоколад и другие напитки, содержащие кофеин.
8. Прыщи, молочные продукты и красное мясо.
Молочные и мясные продукты трудно перевариваются пишеварительной системой. Известно, что состояние кожи связано со
здоровьем ваших внутренних органов. Если пищеварительная система работает с большой нагрузкой (красное мясо, молочные продукты),
организм не будет эффективно избавляться от отходов, поэтому они будут выводиться через кожу.
9. Прыщи, солнечный свет и свежий воздух.
Солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, который является одним из важнейших витаминов
для здоровой кожи. Немного свежего воздуха и солнечного света каждый день будет также
полезно для снятия стресса и повыщения уровня кислорода в крови и в коже соответственно.
Однако нужно помнить что чрезмерное пребывание на солнце, вредно так как может вести к риску заболевания
другими кожными болезнями.
ГЛАВНАЯ
